Jalan kaki Nordik (Nordic walking) merupakan bentuk olahraga berjalan yang unik dengan menggunakan bantuan dua tongkat khusus mirip tongkat ski. Sekilas aktivitas ini mungkin tampak sederhana, namun di balik kesederhanaannya tersimpan segudang manfaat bagi tubuh.
Jalan kaki Nordik melibatkan pergerakan otot yang jauh lebih banyak dibanding jalan kaki biasa, sehingga dapat meningkatkan pembakaran kalori secara maksimal.
Kunci Kalori Terbakar Maksimal
Dilansir dari laman National Institutes of Health, jalan kaki Nordik bukan hanya sekadar melangkahkan kaki, melainkan latihan seluruh tubuh yang terbukti secara ilmiah mampu meningkatkan pembakaran kalori secara signifikan. Penggunaan dua tongkat dalam jalan kaki Nordik dapat mengaktifkan hingga 90 persen otot tubuh yang melibatkan tidak hanya otot kaki, tetapi juga otot punggung, dada, lengan, dan inti tubuh.
