Makan sahur sebelum menjalankan ibadah puasa di bulan suci Ramadhan merupakan ibadah sunnah yang sangat dianjurkan.
Setiap perbuatan yang dianjurkan dalam Agama Islam pasti membawa manfaat bagi yang mengerjakannya, sebaliknya kalau ditinggalkan akan berdampak buruk bagi siapa saja yang melupakannya.
Demikian halnya dengan makan sahur. Nabi mengatakan bahwa makan sahur dapat membawa berkah bagi siapa saja yang mengerjakannya. Sebagaimana hadist yang diriwayatkan oleh Abu Sa’id Al Khudri Radiallahuanhu yang Artinya “Makan sahur sepenuhnya mengandung berkah. Maka itu, jangan kalian meninggalkannya meskipun kalian hanya meminum seteguk air karena Allah dan Malaikat bershalawat untuk mereka yang bersahur,” (HR Ahmad).
Makan sahur dengan Segelas Air Putih, terdengar begitu kecil, namun dalam pandangan Islam, seteguk air putih yang digunakan untuk santap sahur membawa dampak yang sangat besar bagi kekuatan fisik ketika sedang menjalankan ibadah puasa. Karena itu, kesempatan santap sahur jangan sampai terlewatkan sebelum melaksanakan ibadah puasa
Makan sahur yang terlewatkan akan berdampak buruk bagi kesehatan orang yang berpuasa, apalagi dengan sengaja melupakannya. Makan sahur diibaratkan seperti sarapan pagi bagi orang yang akan bekerja. Tubuh akan terasa kuat dan bersemangat dalam melakukan aktivitas.
Dampak bagi orang yang meninggalkan makan sahur bagi kesehatan tubuh menurut dr. Sepriani Timurtini Limbong dari KlikDokter, dapat membuat tubuh menjadi kehilangan glukosa. Akibatnya kondisi ini bisa meningkatkan risiko hipoglikemia, yakni rendahnya kadar gula darah di dalam tubuh.
Sementara dr. Melyarna Putri dari KlikDokter juga mengatakan bahwa santap sahur sangat penting bagi penderita Maag yang ingin berpuasa. Sebab, bila penderita Maag sampai melupakan sahur, lambung akan kosong dalam waktu yang lebih lama, sehingga menyebabkan rasa nyeri pada lambung karena asam lambung yang bergejolak.
Selain itu Dietisien Instalasi Gizi RSCM Triyani Kresnawan mengatakan
bahwa melupakan santap sahur yang dilakukan dalam jangka waktu yang lama maka tidak hanya menghancurkan lemak, melainkan juga protein. Dan kalau terus terjadi maka berat badan turun, kemudian imunitas juga menurun karena daya tahan tubuh yang berkurang,” lebih lanjut beliau menjelaskan, kebiasaan melewatkan sahur membuat durasi antara santap malam hingga berbuka puasa jadi sangat panjang. Karena itu, zat gizi yang harusnya dicukupi saat santap sahur tidak sesuai kebutuhan (www.ayobandung.com 24/04/2020)
Saking utamanya makan sahur sebelum berpuasa, Rasulullah pun mengingatkan kepada kita agar jangan sampai melupakan makan Sahur walau hanya dengan seteguk air. Seperti hadist yang diriwayatkan oleh Ibnu Hibban dari Abdullah bin Umar beliau berkata bahwa Rasulullah SAW bersabda yang artinya“Hendaklah kalian bersahur walau hanya dengan seteguk air”.
OASE RAMADHAN HARI KE 3 : “Makan Sahur, Walau Hanya Seteguk Air Putih”
