Seorang pakar psikologi dalam sebuah penelitiannya mendapatkan kesimpulan bahwa 40% kekhawatiran kita adalah mengenai hal-hal yang tidak akan terjadi, 30% mengenai hal-hal yang sudah terjadi, 12% mengenai kesehatan, dan 18% mengenai keresahan sehari-hari. Berdasarkan penelitian ini, 92% kekhawatiran kita sebenarnya tidak berdasar pada alasan yang kuat. Kekhawatiran sesungguhnya sama sekali tidak memberikan solusi atas apapun. Menurut ilmu kedokteran, kekhawatiran dapat memicu stress yang berujung pada penyakit yang dapat mengurangi kualitas hidup. Kekhawatiran juga dapat mengarah pada gangguan psikologis, kehilangan logika berpikir, melakukan tindakan yang tidak masuk akal, serta mengacaukan hubungan antar pribadi. Penyakit dan gangguan yang sering muncul pada seorang yang khawatir secara berlebihan antara lain seperti gangguan lambung, kanker, penyalahgunaan obat, narkotika dan alkohol.
Sudah banyak saran dari pakar psikologi tentang hal kekhawatiran yang sudah sering kita dengar. Namun faktanya, sesering itu juga kita mengabaikan saran tersebut. Setiap hari, pikiran kita seakan terus membuat skenario terburuk tentang jalan hidup kita. Belenggu kekhawatiran akan mengikat kehidupan kita, sehingga membuat kita cenderung untuk selalu mengeluh, serta takut menghadapi masa depan.
Kita dapat lepas dari belenggu kekhawatiran. bila sanggup melupakan apa saja yang menjadi sumber kekhawatiran bagi masa depan kita.
Apa saja yang selama ini sering kita khawatirkan? Tindakan apa yang biasanya kita lakukan? Bila Anda yakin bahwa kekhawatiran hanya akan mengganggu ritme kehidupan kita, hilangkan kekhawatiran dari pikiran kita. Carilah kesibukan, sehingga kita tidak memiliki waktu senggang untuk memikirkan kekhawatiran yang selalu mengancam dan membuat kita hidup dalam ketakutan. Karena sangat tidak masuk akal bila kita harus ketakutan dengan keadaan yang belum tentu ada dihadapan kita. Kekhawatiran yang diakibatkan kejadian masa lalu harus diatasi dengan persiapan yang matang. Kekhawatiran pada kesehatan dapat diatasai dengan secara disiplin melakukan pemeriksaan laboratorium secara rutin maupun konsultasi dengan dokter. Hindari semua makanan yang dilarang dan berubahlah ke pola hidup sehat dan rajin olahraga. Melenyapkan kekhawatiran yang muncul sewaktu-waktu dapat dilakukan dengan selalu optimis menyambut kehidupan ini. Intinya lenyapkan semua kekhawatiran dan hiduplah lebih rileks.
Kekhawatiran tidak akan mengosongkan masalah esok hari. Kekhawatiran hanya mengosongkan kekuatan Anda hari ini.
Tangerang Selatan, 17 September 2021.
@sg
