Selamat pagi sobat,
Di pagi hari yang cerah ini saya mengangkat topik di rubrik NGETEH MORNING tentang Menerapkan Pola Hidup Sehat Di Masa Pandemi COVID-19.
Kita semua tahu bahwa Pandemi COVID-19 nampaknya belum akan berakhir dan malah kembali merajalela di sepekan terakhir di bulan Juni 2021 ini.
Mencegah untuk tidak tertular kita diharuskan untuk menerapkan perilaku 5M, yakni Memakai masker bila keluar rumah, Mencuci tangan sesering mungkin dengan air yang mengalir, Menjaga jarak, Menghindari kerumunan dan Mengurangi mobilitas di luar rumah.
Selanjutnya untuk menghentikan penularan virus COVID-19 maka program vaksinasi yang dilakukan oleh pemerintah harus semakin cepat dilakukan terutama di pemukiman padat penduduk.
Selain menerapkan perilaku 5M dan program vaksinasi tersebut di atas, kita juga harus menerapkan pola hidup sehat yaitu melakukan kebiasaan yang baik setiap hari serta menghindari kebiasaan buruk yang dapat mengganggu kesehatan.
Pola hidup sehat bisa dilakukan oleh individu, bisa keluarga, komunitas atau kelompok atau bisa sebuah organisasi.
Pola hidup sehat perlu diterapkan di masa pandemi COVID-19 sekarang ini. Oleh karena itu yang pertama dan paling utama adalah
adanya komitmen untuk mengimplementasikan pola hidup sehat dalam kehidupan
sehari hari.
Ada yang mengatakan bahwa Sehat itu mahal dan itu benar adanya. Oleh karena itu perlunya menerapkan pola hidup sehat dengan kegiatan seperti
melakukan aktivitas fisik atau berolahraga minimal 30 menit/hari. Kemudian mengkonsumsi aneka ragam makanan dengan nilai gizi yang baik dan seimbang. Selain itu kita harus bisa melakukan
manajemen Stress yang baik.
Pola hidup sehat juga termasuk keharusan kita untuk menjaga lingkungan sehat di sekitar kita, seperti tidak merokok dan menjaga kebersihan lingkungan seperti dj halaman rumah kita, taman di pemukiman, saluran air atau got.
Untuk dapat mencapai sasaran penerapan pola hidup sehat tersebut maka setidaknya kita perlu mengedukasi setiap kepala keluarga agar memiliki komitmen untuk meningkatkan derajat kesehatan anggota keluarganya. Kemudian melakukan kerjasama lintas program dan lintas sektoral yang dikembangkan untuk memaksimalkan upaya dan dukungan dalam menciptakan pola hidup sehat.
Dengan perilaku 5M, vaksinasi dan menerapkan pola hidup sehat maka diharapkan kita bisa memutus rantai penularan virus COVID-19 yang menurut berita terus bermutasi dengan memunculkan varian varian baru yang lebih berbahaya.
Mudah mudahan pandemi COVID-19 segera berakhir, yakinlah bahwa
Badai Pasti Berlalu ..
Saya tutup tulisan ini dengan sebuah pantun :
Pemandangan Alam Di Puncak Yang Penuh Pesona
Lokasi Yang Tepat Untuk Beristirahat
Putuskan Rantai Penularan Virus Corona
Dengan Menerapkan Pola Hidup Sehat
Sobat, saatnya saya undur diri dan mari kita nikmati secangkir teh hangat di pagi hari ini ..
Selamat beraktivitas ..
Salam sehat ..
NH
Depok, 21 Juni 2021
