Saya yakin kamu-kamu sudah sering mendengar kalimat yang mengatakan “berbukalah dengan yang manis”. Mungkin saking seringnya, malah jadi bosan.
Di saat berpuasa makanan manis memang sering dianjurkan untuk berbuka karena dapat membantu mengembalikan energi yang hilang dengan cepat dan memperlancar sistem metabolisme.
Selain itu makanan manis mudah diolah tubuh. Ini menjadi salah satu alasannya selain alasan lainnya.
Maka tak ayal tidak sedikit orang menyediakan makanan dan minuman manis saat berbuka puasa. Mulai dari kolak, es teh manis, es buah, kurma dan makanan lainnya.
Nah, berhubung bulan puasa belum berakhir dan masih punya kesempatan merubah pola hidup lebih sehat dalam berbuka, ada beberapa alternatif menu makanan manis alami yang cukup sehat, mungkin bisa kamu jadikan untuk berbuka bagi yang belum mencobanya, karena sudah sangat familiar.
Seperti ‘buah kurma’ terbukti baik dapat mengembalikan energi berkat kandungan alami di dalamnya. Sehingga menjadi salah satu makanan yang diburu umat kala berpuasa.
Selain itu ada buah-buahan, karena memiliki kandungan sumber gula alami,
vitamin, mineral, dan kandungan air yang sekaligus bisa melepas dahaga. Jika hendak dijuice baiknya tanpa menambahkan pemanis.
Bagi yang kerap minum teh manis, kamu bisa mengganti pemanis dengan madu, pastinya ini lebih sehat. Dan masih banyak menu berbuka yang manis namun sehat.
Tampaknya beberapa alternatif menu berbuka di salah satu rumah makan di Jakarta kala saya dan teman-teman melaksanakan buka bersama, hampir memenuhi syarat.
Satu hal yang perlu diingat, harus mengkonsumsi sesuai dengan porsinya atau jangan sampai berlebihan.
Karena sesuatu yang berlebihan tidaklah baik.
keep well !
