Menjaga Keseimbangan Tubuh

Menjaga Keseimbangan Tubuh

Puasa di hari ke-19, terasa diuji. Badan terasa lemas, napsu makan sahur dan berbuka menurun. Inginnya tidur terus. Mata serasa lengket enggan untuk dibuka. Tapi tanggung jawab sholat 5 waktu harus dijalankan karena sholat membuat hidup lebih disiplin. Masih tetap berusaha bisa sholat dhuha dan baca Yasin setiap pagi jam 9:00 atau 10:00, karena waktu istirahat singkat di kantor di jam-jam tersebut. Semua menyesuaikan kesibukan di kantor, tapi tetap bisa diusahakan.

Untuk menjaga stamina, aku dan putraku minum segelas susu pada saat berbuka dan kadang-kadang pada saat sahur. Cukup memberikan tenaga dan mengenyangkan. Sebenarnya musuh terbesar adalah rasa malas tidak hanya pada saat bulan Ramadan, bulan-bulan lainpun juga demikian. Mungkin juga karena semakin bertambah usia dan fisik mulai tidak terlatih. Faktor lain nutrisi yang masuk ke tubuh kurang, mesin-mesin di tubuh sedikit terganggu.

Pola tidur yang tidak teratur juga mempengaruhi kesehatan. Pada saat mood inginnya mengerjakan banyak hal sehingga tidur larut. Hal ini yang membuat kondisi tubuh drop. Saat ini aku berusaha mengatur waktuku agar hidup lebih sehat. Seperti yang aku dapat dari salah satu instagram (IG) seseorang yang tiba-tiba lewat, mengatakan jika ingin hidup sehat maka kita mesti lihat pergerakan matahari. Jika matahari mulai muncul maka kita segera bangun dan jika matahari terbenam maka kegiatan yang kita lakukan sepanjang hari kita hentikan atau diganti kegiatan-kegiatan yang ringan yang menyegarkan pikiran dan tubuh. Namun kegiatan-kegiatan itu jangan sampai membuat kita tidur larut.

Misalnya ketika kita menyukai menonton film atau main games, maka perlu mengetahui kapan harus berhenti dan segera tidur. Sesuatu yang menjadi hobi maka kita suka melupakan waktu untuk beristirahat.  Jika tidak segera bisa tidur, berdoalah pasti tidak lama mata akan terasa berat karena mengantuk. Lepaskan segala beban di hati dan pikiran, pasrahkan semuanya kepada Yang Maha Kuasa. Maka hidup akan tenang, badan terasa segar dan penyakit akan pergi.

Saat ini aku sedang menjaga keseimbangan tubuhku dengan belajar hidup lebih sehat. Pada awalnya pasti berat, namun aku yakin hari demi hari aku akan terbiasa.

Yuk mulai sekarang kita jaga pola tidur dan makan kita agar kita lebih bersemangat!

Jakarta, Senin, 10 April 2023

Nani Kusmiyati