Insomnia dikenal sebagai gejala atau penyakit susah tidur. Sebuah penelitian yang dilakukan sebelum era pandemi, atau tahun 2018, mengungkapkan bahwa penderita insomnia (sulit tidur) dari total populasi penduduk Indonesia mencapai 10 persen atau sekitar 28 juta orang. Mungkin bila penelitian ini dilakukan pada saat pandemi akan meningkat persentasenya,mengingat banyak orang akan sulit tidur, akibat kehilangan pekerjaan, takut terpapar virus, takut meninggal dunia saat terpapar virus, dan jenuh tidak bisa keluar rumah.
Seorang dokter di Stanford University melakukan penelitian terhadap berbagai macam kasus insomnia dan menyatakan bahwa sedikitnya ada 100 alasan mengapa seseorang tidak bisa tidur, atau bahkan meskipun tidur, istirahatnya tidak terhitung berkualitas. Umumnya persoalan hidup, kemelut keuangan, beban pekerjaan, dan tuntutan peran lainnya seringkali menjadi beberapa alasan kuat mengapa kita mengalami sulit tidur atau tidur yang kurang berkualitas.
Untuk mengatasi hal tersebut, ada 4 obat ampuh untuk mendapatkan tidur berkualitas yaitu introspeksi, bersyukur, berdoa atau sembahyang, dan pasrah. Kita wajib melakukan introspeksi atas kehidupan kita. Kita wajib selalu bersyukur atas rezeki yang diberikan pada hari ini,, kita bisa melewati hari ini sesulit apapun keadaan kita. Kita juga harus bersyukur karena kita bisa menikmati hari-hari yang ada, bahkan masih diberikan kesehatan dan umur panjang. Bersyukur atas ketenangan dalam hati dan pikiran kita. Segala pergumulan yang mengganjal hendaknya diselesaikan dengan bantuanNya melalui doa-doa kita sehingga kehidupan kita terasa damai, ketenangan akan memenuhi kehidupan kita dan kita mampu untuk mendapatkan istirahat yang berkualitas. Setelah berdoa, yang terakhir adalah kita memasrahkan kehidupan kita ditanganNya. Sikap pasrah pada pencipta kita tentu memberikan kelegaan, ketenangan dan kedamaian dam pikiran kita.
Bila kita sering mengalami kesulitan tidur atau mendapatkan tidur yang kurang berkualitas, carilah penyebabnya. Pasrahkan setiap masalah kita dalam doa-doa kita.
Lakukan keempat resep obat ampuh diatas untuk mendapatkan tidur yang berkualitas: introspeksi, bersyukur, berdoa, dan pasrah.
Jika kita tidak bisa tidur, tidak sekedar hanya menghitung jumlah domba atau menghitung mundur dari 1-100, tetapi introspeksi, bersyukur, berdoa dan pasrahkan masalah kita padaNya.
Tangerang Selatan, 26 September 2021.
@sg
